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Stress e alimentazione

Nei periodi di stress è importante fare un’alimentazione equilibrata, in modo da fornire all’organismo tutti i nutrienti che gli sono necessari.

Carboidrati e grassi forniti da riso, pasta, pane e cereali in genere e olio d’oliva, per non per non perdere la concentrazione e l’energia, proteine (pesce, carne, uova , formaggi, legumi) per preservare la massa magra e quindi la muscolatura. Inoltre sono fondamentali gli ortaggi e la frutta per il loro contenuto di vitamine, sali minerali e antiossidanti in genere, proprio perchè nei momenti di stress l’organismo, di questi ultimi, ne ha più bisogno.

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