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Come perdere un paio di kg e non riprenderli

Vorrei perdere un paio di kg, in quanto tempo dovrei farlo per assicurarmi di non riprenderli?

Se i chili da perdere sono solo 2 è importante non farsi prendere dalla fretta! E’ fondamentale ridurre di poco le porzioni di cibo che siamo abituati ad assumere e fare almeno mezz’ora di passeggiata al giorno. Sicuramente in 3-6 settimane i 2 kg in più se ne saranno andati (a seconda del nostro metabolismo) ma soprattutto si sarà consumata la massa grassa e non la magra. E il peso raggiunto si manterrà con più facilità.

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